Marie-Josée Rioux utilise plusieurs approches en alimentation, afin que celle-ci soit la plus personnalisée possible à chaque personne, ceci dans le but d'éviter les carcans bien définis.

Ce programme d'alimentation et santé globale personnalisée à chaque personne est remis à la deuxième rencontre. Comportant au départ une vingtaine de pages, ce document sera de plus complété tout au long des rencontres suivantes.

Ainsi la personne aura toute la documentation nécessaire pour faciliter son apprentissage et l'intégration des recommandations pour son mieux-être.

1.Vos recommandations naturopathiques

Objectif : processus de la démarche,

Moyens : Alimentation, supplémentation détaillée*, super aliments et recommandations additionnelles

*La naturopathie a recours aux produits naturels comme un de ses outils de travail, tel que : vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels, acides aminés, plantes, huiles essentielles, pré et probiotiques, etc.

*Marie-Josée Rioux est affiliée avec aucune gamme de produits naturels.

2. Alimentation personnalisée :

Exemples :

• Les breuvages
• L'eau et la quantité requise selon votre masse corporelle
• Les légumes et les meilleurs pour vous selon votre constitution
• Les différents féculents, ceux à favoriser et à éviter
• Les fruits et les meilleurs pour vous
• Certaines combinaisons alimentaires
• Les différentes protéines et les meilleurs pour vous
• Les différents lipides (gras), les meilleurs pour vous et la cuisson
• Les index glycémiques
• Liste de certains ingrédients que l'on retrouve sur les étiquettes
• Liste des différents sucres
• Les condiments (herbes et épices) à favoriser
• Exemple du nouveau garde-manger
• Les aliments à favoriser selon votre condition
• Les portions et le nombre de portions selon votre poids idéal
• Modèle de repas - déjeuner - dîner - souper
• Idées collations
• S'organiser dans la semaine
• Équilibre dans l'assiette et dans la semaine
• Les repas aux restos
• Principes à suivre à table
• ...autres informations selon chaque cas.

3. Conseils spécifiques autres que l'alimentations, pour votre santé globale
(sommeil, exercices, soins du corps, etc.)

Par la suite, une fois les résultats obtenu :
Un programme de stabilisation à long terme vous sera proposé si vous le désiré.